![طبیعی ترین مواد گیاهی جوان کننده](http://www.niksalehi.com/pezeshki/khabar/javankonande-tabii.jpg)
![درمان سریع پف زیر چشم](http://www.niksalehi.com/pezeshki/khabar/darmane-sari-pofe-zirecheshm.jpg)
![جوش در هر قسمت از بدن از چه بیماری هایی خبر می دهد؟](http://www.niksalehi.com/pezeshki/khabar/joshhaye-navahi-mokhtalefe-badan.jpg)
![4 چیز که نوع عادت ماهیانه درباره شما می گوید](http://www.niksalehi.com/pezeshki/khabar/neshanehaye-adat-mahyane.jpg)
![4 گیاه دارویی مفید برای معده کدامند؟](http://www.niksalehi.com/pezeshki/khabar/geyahane-daroi-mede.jpg)
![درمان خانگی گرفتگی سینوس با چای گوجه فرنگی](http://www.niksalehi.com/pezeshki/khabar/chaye-gojefarangi.JPG)
![با جراحی پلک چهرهای جوان داشته باشیم](http://www.niksalehi.com/pezeshki/khabar/jarahi-pelk.jpg)
![5 دلیل پیری زودرس خانمها](http://www.niksalehi.com/pezeshki/khabar/piri-zodrase-khanomha.jpg)
![رژیم تبتی برای کاهش وزن را می شناسید؟](http://www.niksalehi.com/pezeshki/khabar/rezhime-laghari-tabeti.jpg)
برای مشاهده به ادامه مطلب مراجعه نمایید...
![طبیعی ترین مواد گیاهی جوان کننده](http://www.niksalehi.com/pezeshki/khabar/javankonande-tabii.jpg)
جوان کننده های گیاهی
یک کارشناس ارشد تغذیه گفت: جوانههای گیاهان دارای ویتامین E فراوان هستند و به این دلیل به عنوان اکسیر جوانی شناخته میشوند که در حفظ و شادابی پوست، درمان یبوست و کاهش سرطان موثر هستند.
علی اشرف رشیدی درباره نقش جوانههای گیاهان مختلف بر سلامتی گفت: جوانههای گیاهان در گروه سبزیها قرار میگیرند و از نظر ویتامینها و مواد معدنی ارزش غذایی بالایی دارند؛ در هرم غذایی نیز سبزیجات جزء دومین گروهی است که از نظر مقدار در رژم غذایی باید مورد استفاده قرار گیرد.
خانوادهها جوانهها را در سبد غذایی روزانه جای دهند
وی در ادامه افزود: در اکثر کشورهای دنیا رژیم غذایی دچار اشکال و مصرف چربی بالا است، مواد معدنی کمتری دریافت میشود، کمیت مواد دریافتی بالا اما دارای کیفیت نیستند؛ در این باره جوانهها میتوانند نقش موثری در کیفیت غذا ایفا کنند پس خانوادهها باید جوانهها را در سبد غذایی روزانه جای دهند.
رشیدی تاکید کرد: وجود آنزیمها در جوانهها باعث هضم و جذب بهتر غذا میشود همچنین جوانهها جذب بیشتر کربوهیدرات، پروتئین و لیپیدها را به دنبال دارند.
نقش جوانه گندم در کاهش سرطان
این کارشناس ارشد تغذیه با بیان اینکه انسان به دنبال این است که روند پیری را به تعویق بیاندازد و جوانه گندم به دلیل دارا بودن ویتامین E بالا در رفع چین و چروک پوست کمک کننده است، ابراز کرد: جوانه گندم سلنیوم و منیزیوم دارد و در کاهش ابتلا به سرطان نیز موثر است.
تاثیر جوانهها بر بهبود عقب ماندگی ذهنی
وی در ادامه تصریح کرد: تمامی سبزیجات به دلیل دارا بودن فیبر در کنترل دیابت، بیماری قلبی، درمان ریزش مو، رفع ناراحتی پوستی موثر هستند همچنین منبع خوبی از اسید گلوتامیک محسوب میشوند و برای کسانی که عقب ماندگی ذهنی دارند مفید است همچنین به رفع سوء تغذیه و درمان یبوست کمک میکند.
افزایش شیردهی زنان با جوانه ماش
رشیدی درباره تاثیرات جوانه ماش بر سلامتی گفت: جوانه ماش سبزی است که پروتئین، ویتامین و کربوهیدرات بالا دارد و به زنان شیرده در افزایش شیر کمک میکند همچنین جوانه ماش مُدر و برای رفع مشکلات کلیه کمک کننده است؛ جوانه ماش در سلامت پوست به رفع کک و مک کمک میکند.
از بین رفتن ویتامین گروه C در جوانهها با حرارت دادن
وی درباره شیوه مصرف جوانهها اذعان کرد: توصیه میشود که جوانهها به شکل خام مصرف شوند در ابتدا میتوان جوانهها را با آب سرد شست و در مخلوط ماست، سالاد و یا در غذاهایی که با نان خورده میشوند مصرف کرد اما اگر قرار است که به شکل پخته باشد باید حرارت کمی به آن داده شود، به این دلیل که ویتامینها به ویژه در گروه C با حرارت دچار مشکل میشوند و آسیب پذیرترین ویتامینها هستند که نه تنها در برابر حرارت بلکه در برابر اکسیداسیون نیز دچار مشکل میشود.
اکسیر جوانی عاملی مهم برای شادابی پوست
این کارشناس ارشد تغذیه با بیان متفاوت بودن انرژی در جوانههای مختلف تصریح کرد: ویتامین E به عنوان اکسیر جوانی شناخته میشود که در جوانهها به وفور یافت میشود، که در حفظ پوست و شادابی کمک کننده هستند و به دلیل فیبر بالایی که دارند در پیشگیری از سرطان، کنترل قند خون، کنترل وزن کمک کننده هستند؛ به این شکل که به دلیل جذب آب در دستگاه گوارش ما حجیم میشوند و کمتر غذا خوردن فرد را به دنبال دارد همچنین باعث کاهش اشتها میشود.
استفاده از جوانه شبدر برای زنان یائسه
رشیدی تاکید کرد: به دلیل تغییرات هورمونی در زنان یائسه جوانه شبدر میتواند در کاهش گرگرفتگی و بد خلقی موثر زنان ناشی از یائسگی باشد.
استفاده از جوانه نخود برای ورزشکاران
وی ادامه داد: جوانه گندم، ماش، شبدر، یونجه، عدس، لوبیا، نخود، آفتابگردان قابل استفاده هستند و جوانه آفتابگردان طعم مطلوبی را به سالاد میدهد همچنین جوانه نخود نیز انرژی بالایی دارد و برای ورزشکاران مناسب است.
سمنو، غذایی تاریخی از جوانه گندم
این کارشناس ارشد تغذیه با اشاره به اینکه در طول تاریخ مردم ایران از جوانهها استفاده کردهاند و سمنو یکی از این موارد است، اظهار کرد: در منزل میتوانیم جوانه گیاهان را مانند سبزه عید بکاریم سپس آن جوانه را با آب سرد شستوشو داده استفاده کنیم حتی میتوان آن را خشک کرد در سوپ و غذای کودکان یا خردسالان بالای یک سال استفاده کرد.
سینا
.......................................
![درمان سریع پف زیر چشم](http://www.niksalehi.com/pezeshki/khabar/darmane-sari-pofe-zirecheshm.jpg)
درمان پف زیر چشم
برطرف کردن گودی و پفهای زیر چشم و اطراف ناحیه چشم به راحتی امکان پذیر است.
طبق مطالعات انجام شده توسط پژوهشگران در دانشگاه روچستر، بر طرف کردن گودیها و پفهای زیر چشم واطراف ناحیه چشم به راحتی امکان پذیر است.
معمولا در سنین 25 تا 35 سالگی اطراف چشم در مردان و زنان یک حالت فرو رفتگی به خود میگیرد و افتادگی زیر چشم در سنین 30 تا 45 سالگی شایع است.
خستگی، استعمال دخانیات، ژنتیک، شکلات آب و هوایی عوامل ایجاد پف یا سیاهی دور چشم هستند گاهی مشکلات کمخوابی یا پرخوابی و خستگی روزمره، باعث ایجاد این مشکلات هستند با کمک چند روش که در زیر با آنها اشاره میشود تخفیف علائم امکان پذیراست.
چند روش برای بر طرف کردن گودی و پف زیر چشم:
چای کیسهای:
برای مصرف این چای، پیشنهاد میشود دو بسته چای مصرف شده را به مدت 10 دقیقه در یخچال قرار دهید و بعد به حالت خوابیده روی چشمهایتان بگذارید. این روش بسیار مناسب برای روزهایی است که از کم خوابی یا پر خوابی، زیر چشم پف میکند.
پوست خیار:
خیار حاوی ویتامین K و مناسب فعال سازی جریان خون است دو برش دایرهای خیار را به مدت 10 دقیقه در یخچال گذاشته سپس به مدت 10 دقیقه روی چشمهای بسته قرار دهید .
یخ:
سرما نیز جریان خون اطراف چشم و طبع جریان مویرگهای زیر چشم را نیز فعال میکند البته اثر بخشی سرما و یخ سریع است، اما پایدار نیست و حدودا 20 دقیقه بیشتر طول نمیکشد. پیشنهاد میشود کمی یخ را در دستکش و یا کیسه قرار داده و به مدت 10 دقیقه روی زیر چشمها قرار دهید.
باشگاه خبرنگاران
.......................................
![جوش در هر قسمت از بدن از چه بیماری هایی خبر می دهد؟](http://www.niksalehi.com/pezeshki/khabar/joshhaye-navahi-mokhtalefe-badan.jpg)
جوش های نواحی مختلف بدن
در دنیای پزشکی سنتی چین عقیده بر این است که جایگاه جوش بر روی صورت نشان دهنده وضعیت سلامتی قسمت مشخصی از بدن است.
فقط با نگاه کردن به جای جوش این احتمال وجود دارد که بتوان تشخیص داد در جای دیگری از بدن مشکلی وجود دارد که نیاز به رسیدگی فوری داشته باشد. در این مطلب در خصوص جوشهای صورت در قسمت های مختلف صورت توضیح می دهیم.
قسمت بالایی پیشانی: سیستم گوارشی و مثانه
جوشهایی که در بالای پیشانی هستند، نشانه تغییرات رژیم غذایی میباشد. بهتر است سودا و قهوه را با چایی و آب کافی جایگزین کنید تا سم های جمع شده در روده از بدن خارج شوند. میوه و سبزیجات با فیبر بالا بخورید.
قسمت پایینی پیشانی: قلب
اگر جوش در قسمت پایینی پیشانی دارید، به احتمال زیاد شما در سیستم گردش خون مشکل دارید. از عوامل استرس زا تا حد ممکن دوری کنید و کارهای مورد علاقه برای کاهش استرس را انجام دهید. ورزش منظم و رژیم غذایی کم چربی و سرشار از میوه و سبزیجات، دوری از دود سیگار و پیروی از یک روش زندگی سالم و شاد راه گشای این مشکل است.
گوش: کلیه ها
جوش بر روی گوشها به احتمال زیاد نشان دهنده مشکلی در عملکرد کلیهها می باشد. مصرف غذاهای شور و قهوه را کم کنید و آب کافی بنوشید.
اطراف و بین چشم ها و ابروها: کبد
جوش روی محیط اطراف چشم و بین ابروها ممکن است نشان از مشکلی در کبد باشد. غذاهای آماده (فست فود) و غذاهای شیرین و پر چرب مخصوصاً در آخر شب و هنگام خواب را از برنامه غذایی خود حذف کنید. از مواد ادرار آور و دارای الکل دوری کنید. سعی کنید مقدار کافی میوه و سبزیجات حاوی ویتامین C که سم های موجود در بدن را خنثی و سیستم ایمنی بدن را تقویت میکند مصرف کنید.
بالای گونه: سیستم تنفسی
اگر قسمت بالای چانه مملو از جوش است باید از ششها مراقبت کنید. اگر سیگار میکشید، آن را ترک کنید و از ورود به محلهای کثیف و پر از دود اجتناب کنید. با ورزشهای هوازی سیستم تنفسی را نیز تقویت کنید.
پایین گونه: حفره دهانی
اگر تعداد زیادی جوش در قسمت پایینی چانه وجود دارد، احتمال وجود مشکل در دهان زیاد است. مسواک بزنید و بین دندانها را تمیز نگه دارید. از مصرف سودا و مواد خوراکی فاقد ارزش غذایی پرهیز کنید و مقدار کافی میوه و سبزیجات غنی از ویتامین C مصرف کنید.
اطراف چانه: هورمونها
برای رفع جوشهای صورت که در اطراف چانه هستند، عادتهای خوب غذایی و دوری از استرس میتواند به تعادل و تنظیم هورمونها کمک کند. غذاهای سالم انتخاب کنید و به اندازه کافی خواب و استراحت در برنامه خود بگنجانید.
وسط چانه: معده و روده کوچک
غذاهای حاوی فیبر زیاد و مقدار زیاد آب استفاده کنید تا آلودگی های جمع شده در مسیر روده را از بدن بیرون بریزد. اگر حساسیت غذایی دارید، سعی کنید از این نوع غذاها و استرس دوری کنید و شب ها به اندازه کافی بخوابید.
گردن و سینه: سیستم ایمنی
جوش بر روی گردن و سینه نشانهای است مبنی بر وجود عفونت و استرس در بدن و تلاش سیستم ایمنی برای از بین بردن عفونت است. از غذاهای سرشار از ویتامین C برای تقویت سیستم ایمنی استفاده کنید. با استرس مبارزه کنید، ورزش منظم و روزانه داشته باشید و از خواب ۷ الی ۸ ساعت شبانه لذت ببرید.
علم ورزش
.....................................
درد مقعدی يا سوزش مقعدي علل متعددي دارد ولي شايعترين علت آن شقاق (فيشر) ميباشد.
شايعترين علل درد مقعدي در بيش از95% موارد شامل شقاق يا همان فيشر (fissure) ميباشد :
تعريف شقاق يا همان فيشر(درد و گاهي سوزش و گاهي مختصري خونريزي و..) و درمان آن :
نام ديگر آن ترک يا چاک خوردگي يا زخم شدن لبه داخلي مقعد مي باشد .از علل مهم آن عبارتند از : خروج سخت مدفوع خشک ، عدم مصرف فيبر و آب کافي ، مصرف بعضي از داروها ، يبوست ، زور زدن در هنگام دفع مدفوع ، وجود استرس ،و ...
علائم فيشر : سوزش و گاهي خونريزي در حين و گاهي بعد از اجابت مزاج ، که اين سوزش ممکنست تا مدتي بعد از اجابت مزاج وجود داشته باشد
انواع زخم فيشر :
فيشر به دو صورت حاد و مزمن وجود دارد. فيشر حاد ، زماني است که از زمان بوجود آمدن ،تا بهبودي ، 8 هفته طول بکشد.در صورتيکه بهبودي زخم از 8 هفته طولاني تر شود ،آنگاه زخم وارد مرحله مزمن خواهد شد
از علل مزمن شدن فيشر ميتوان به عدم مصرف فيبر و ملين کافي ، بوجود آمدن التهاب و اسپاسم (انقباض شديد ) و در دريچه داخلي مقعد و بدنبال آن کاهش شديد خونرساني به محل فيشر (زخم) ، که اين خود باعث بدتر شدن وعميقتر شدن زخم فيشر خواهد شد .
در فيشر مزمن ، دو لبه زخم بهم ميرسند ولي بعلت عدم خونرساني مناسب ، ايندو لبه بهم جوش نخواهند خورد وگاهي يک زائده گوشتي بنام زائده نگهبان در ابتداي آن بصورت واکنشي بوجود خواهد آمد .
درمان فيشر :
درمان هاي فيشر عبارتند از :
1- درمان داروئي
2- درمان با بوتاکس
3- درمان با جراحي
- درمان با کرم ها صرفاً اثر تسکيني داشته وگاهاً حتي باعث دير مراجعه کردن بيمار و مزمن تر شدن بواسير و يا شقاق( فيشر ) بيمار ميگردد.
درمان هاي پزشکي فيشر ( شقاق ) :
1- درمان با بوتاکس بطورسرپاي باعث رفع اسپاسم و بهبود خونرساني و ترميم سريعتر زخم فيشر بطور اساسي خواهد شد که تاثير و موفقيت درماني اين روش با اقدامات تکميلي به 100% ميرسد .
2- در روش جراحي بخشي از عضله اسفنکتر داخلي مقعد بايستي بريده شود که همين مسئله خود باعث 50-10% عوارضي همچون بي اختياري گاز و مايع مدفوعي خواهد شد و تاثير درماني آن نيز حداکثر 80% خواهد بود .
نتيجه کلي :
راحت ترين و سريع ترين و بي عارضه ترين روش درمان همانا درمان با بوتاکس ميباشد که يک روش انقلابي ، آسان و معجزه درمان فيشر(شقاق) بوده که فقط در يک مرحله انجام ميگردد .اين روش بطور سرپايي انجام شده وهيچ گونه بستري واستراحتي نياز نداشته و فرد ميتواند بلافاصله به محل کار خود بر گردد.در اين روش عوارضي چون بي اختياري باد ومايع مدفوعي که ممکنست در روش جراحي بروز نمايد ،هرگز در آن ديده نخواهد شد .
کلینیک سرپایی لیزرتراپی بواسیر
تماس با مرکز تخصصی لیزر بواسیر
تلفن ویژه مراجعین خانم :
دکتر و متخصص بواسیر خانم جهت مراجعین خانم:
021-88790574
تلفن ویژه مراجعین آقا :
دکتر و متخصص بواسیر آقا جهت مراجعین آقا:
88791628 - 021
آدرس کلینیک لیزر بواسیر :
تهران، میدان ونک، خیابان بیستم گاندی، ساختمان پزشکان، پلاک 14، طبقه3 - واحد7
دکتر ابراهیم دین محمدی ( http://www.laserbavasir.com/ )
.......................................
![4 چیز که نوع عادت ماهیانه درباره شما می گوید](http://www.niksalehi.com/pezeshki/khabar/neshanehaye-adat-mahyane.jpg)
نشانه های عادات ماهیانه
عادات ماهیانه درست مانند دانه های برف هستند هیچ وقت دو نمونه ی درست مشابه هم پیدا نمی کنید. برخی خانم ها عادت ماهیانه ی سنگین و کوتاهی دارند، برخی سبک اما طولانی، و برخی دیگر گاهی یک ماه دچارش نمی شوند.بیشتر آنچه از چرخه قاعدگی می دانیم متوسط آن چیزی است که منحصر به فرد خودمان است.
با اینکه ممکن است عادت ماهیانه الگوی همیشگی را دنبال نکند – کمتر اتفاق می افتد – اما باز هم به همان الگو نزدیک است. اگر متوجه شدید عادت ماهیانه تان به شدت سنگین شده و یا اینکه متوقف شده حتما باید به پزشک مراجعه کنید.
در ادامه 4 چیز را که عادت ماهیانه تان می تواند درباره شما بگوید را شرح می دهیم:
عادت ماهیانه نشدن می تواند نشانه:
سندرم تخمدان پلی کیستیک، چربی بدنی کم، اختلال عملکرد تیروئید، استرس باشد.
شایع ترین دلیل قطع عادت ماهیانه واضح است: بارداری یا یائسگی. اما اگر برای یائسه شدن خیلی جوان هستید و ممکن هم نیست که باردار شده باشید این عادت ماهیانه نشدن می تواند به این معنا باشد که تیروئیدتان مشکل دارد، عدم تعادل هورمونی دارید که باعث رشد کیست در تخمدان تان شده، و یا اینکه استرستان بالا است.
دیگر علت ممکن: وزنتان. کسی که زیر وزن طبیعی باشد ممکن است به دلیل نداشتن چربی کافی اصلا عادت ماهیانه نشود. خانم های ورزشکاری که روزانه 5 تا 8 کیلومتر در روز می دوند، گاهی برای داشتن یک عادت ماهیانه طبیعی خیلی لاغر هستند و توصیه ما به این افراد بسیار ساده است: چند ساندویچ احتیاج دارید. اگر 3 تا 6 ماه بدون عادت ماهیانه بودید با یک پزشک مشورت کنید.
عادت ماهیانه دردناک می تواند نشانه:
اندومتریوز، فیبروئید، زخم واژینال باشد.
بر کسی پوشیده نیست که عادت ماهیانه همراه با درد است.هر ماه عضلات رحمی منقبض می شوند و خون با فشار خارج می شود – و به خاطر این انقباض هر شخصی ممکن است کمی درد را احساس کند. این درد تنها زمانی که داروهای معمول مانند ایبوپروفن یا Midol کمکی نکنند.
و یا در چنین مواقعی نتوانید با دوستان بیرون بروید یا حتی به خاطر درد نتوانید سرکار خود حاضر شوید یک مشکل به حساب می آید. یکی از دلایل شایع دردهای شدید در زمان عادت ماهیانه اندومتریوز است، شرایطی که باعث می شود بافتی که با هر پریود ریخته می شود خارج از رحم و در جاهایی مانند تخمدان، لوله های فالوپ، و پایین شکم رشد کنند.
بافت آندومتری که خارج از رحم رشد می کند در طول هر چرخه ی عادت ماهیانه همچنان خراب می شود و خون ریزی می کند، اما به این دلیل که راهی برای خروج از بدن ندارد، باف ساخته می شود و می تواند باعث درد لگن شود.
همچنین درمانی برای اندومتریوز وجود ندارد، جراحی یا درمان فیزیکی کف لگن به بسیاری از خانم ها کمک کرده درد و ناراحتی ناشی از این مشکل را کنترل کنند. زخم های ناشی از جراحی های پیشین، یا ناهنجاری های ساختاری در رحم، معمولا توسط تومورهای غیر سرطانی به نام فیبروئید ها ایجاد می شوند و می توانند عادت ماهیانه در بسیار دردناک کنند.
در هر دو مورد پزشکان توصیه می کنند با جراحی فیبروئید یا بافت زخمی را بردارند. اگر سه ماه به صورت متوالی عادت ماهیانه بسیار دردناک را تجربه کردید و داروهای معمول و بدون نیاز به نسخه هم نتوانستند کمکتان کنند به پزشک مراجعه کنید.
عادت ماهیانه شدید می تواند نشانه:
فیبروئید ها، هموفیلی، عدم تعادل هورمونی، رقیق کننده های خون باشد.
برای بیشتر خانم ها عادت ماهیانه با شدت شروع می شود و در اواخر چرخه سبک می شود. شدید به این معناست که هر چند ساعت یک بار مجبور شوید پد خود را عوض کنید، اما اگر دیدید که در یک ساعت بیش از یک مرتبه پد را عوض کردید و یا اگر بیش از هفت روز مرتب به همان شدت اول خون ریزی داشتید، عادت ماهانه تان از مرز شدید گذشته و تبدیل به شدید غیر عادی شده است.
و اگر خون ریزی آنقدر شدید بود که از پد عبور کند و خود را روی شلوار نمایان کند عادت ماهیانه فوق العاده شدید به حساب می آید. اگر هر عادت ماهیانه ای به همین شکل به فرد فشار بیاورد احتمالا به این معناست که یکی از هورمون های تنظیم کننده عادت ماهیانه – استروژن و پروژسترون – را خیلی زیاد یا خیلی کم دارید، یا همان مشکل فیبروئید را دارید.
عادات ماهیانه شدید غیر عادی گاهی اوقات نتیجه عوارض جانبی متد های غیر هورمونی ضد بارداری مانند دستگاه داخل رحمی می باشد. گاهی نیز نشانه ی سرطان رحمی است که این مورد بسیار نادر است.
اگر درطول یک ساعت مجبور شدید چند مرتبه پد خود را عوض کنید، یا خون ریزی آنقدر شدید بود که خود را روی لباستان نشان داد، یا عادت ماهیانه باعث شد نتوانید سرکار بروید، دچار سرگیجه، ضعف، و نفس کم آوردن شوید، باید به پزشک مراجعه کنید.
عادت ماهیانه نامنظم می تواند نشانه:
فیبروئید، عدم تعادل هورمونی، پولیپ باشد. عادت ماهیانه حتما هر 28 روز یکبار اتفاق نمی افتد. چرخه طبیعی عادت ماهیانه از اولین عادت ماهیانه تا عادت ماهیانه بعدی 21 تا 35 روز زمان لازم دارد. این کاملا طبیعی است که یک خانم در طول یک سال 9 عادت ماهیانه را تجربه کند.
کمتر از این مقدار نشان می دهد که باید به پزشک مراجعه کنید. اگر در قاعدگی خود تغییر ناگهانی احساس کردید، زیاد نگران نباشید، حتی خانم هایی که چرخه عادت ماهیانه شان مثل ساعت کار می کند ممکن است در برخی مواقع یک یا دو ماه را بدون قاعدگی سپری کنند.
عادت ماهیانه با بالا رفتن سن تغییر می کند، یعنی چرخه قاعدگی که در 40 سالگی دارید ممکن است با 30 سالگی متفاوت باشد. عدم تعادل هورمونی و فیبروئید ها در اینجا نیز در صدر عوامل تغییر زمان عادت ماهیانه قرار دارند. اما پلیپ ها، غده های خوش خیمی که داخل دیواره رحم رشد می کنند نیز ممکن است تاثیر گذار باشند.
برای درمان پلیپ پزشک ممکن است داروهایی تجویز کند تا هورمون ها را تنظیم و نشانه ها را کاهش دهد و یا ممکن است از طریق جراحی آنها را بردارد. اگر در طول یک سال هشت عادت ماهیانه یا کمتر داشتید و یا اگر عادت ماهیانه تان مرتب بود و سپس سه ماه پشت سر هم متوقف شد باید به پزشک مراجعه کنید.
سایت دکتر کرمانی
...........................................
![4 گیاه دارویی مفید برای معده کدامند؟](http://www.niksalehi.com/pezeshki/khabar/geyahane-daroi-mede.jpg)
گیاهان دارویی در درمان مشکلات معده
پرخوری، تند خوردن غذا، مصرف غذاهای چرب، مصرف زیاد کافئین و شکلات و همچنین استرسها باعث شیوع مشکلاتی نظیر سوءهاضمه، سوزش و درد سر دل، نفخ و حالت تهوع میشود.
یک دکترای داروسازی گفت: گاز معده اغلب در اثر بلع هوا بهخصوص در موقع غذا خوردن به وجود میآید و بهترین روش معالجه آن صرف غذا بدون عجله و با آرامش است. منشأ گاز موجود در رودهها نیز علاوه بر بلع هوا انجام تخمیر توسط میکروبهای روده است.
پریسا منصوری افزود: در اغلب بیمارانی که از وجود گاز زیاد در معده و روده شکایت میکنند، حجم گاز افزایش پیدا نکرده است؛ بلکه در اثر اختلال در حرکات روده همان حجم طبیعی گاز، قادر به عبور معمولی از بالا به پائین در روده نیست و بیمار احساس نفخ میکند.
این دکترای داروسازی افزود: راههای مختلفی برای درمان این عارضه وجود دارد؛ از تغییر در نحوه تغذیه و نوع غذاهای مصرفی گرفته تا انواع داروهای شیمیایی و گیاهی که برای رفع این مشکل تجویز میشود.
گیاهدرمانی روشی است که در آن، بعد از معاینه های پزشکی و تشخیص لازم، از عناصر گیاهی با توجه به مواد مؤثر و خواص آنها، برای رفع علائم بیماری استفاده میشود. این روش همانند طب جدید به مبارزه با علائم بیماری پرداخته و برای رفع آنها میکوشد.
گیاهان مؤثر در درمان التهاب و ورم معده
رازیانه: از تخم و برگ این گیاه میتوان بهعنوان دمکرده استفاده کرد. رازیانه حاوی مادهای است که در تحریک ترشحات معده و دستگاه گوارش نقش دارد.
نعنا: برگ نعنا بهعنوان درمانی مؤثر برای سوء هاضمه، نفخ و درد معده و دستگاه گوارش استفاده میشود. این گیاه مفید همچنین اشتها را تحریک میکند و در درمان حالت تهوع و سردرد مؤثر است.
زنجبیل: از 2000 سال قبل تاکنون برای درمان تمامی اختلالات هضم استفاده میشده است. زنجبیل خواص تحریککننده و درمانی دارد. این چاشنی با بهبود بخشیدن به عملکرد آنزیمهای گوارشی به بهتر عمل کردن سیستم هاضمه بدن و کاهش نفخ کمک میکند.
شیرینبیان: قسمت مورد استفاده شیرینبیان ساقههای زیرزمینی و ریشههای گیاه است که دارای ترکیبات مختلفی است. ترکیب موجود در ریشههای گیاه پنجاه برابر از شکر شیرینتر است و مقدار آن با توجه به شرایط محیطی و گونه گیاه بین 5 تا 20 درصد است.
در طب سنتی از این گیاه برای درمان اسپاسم عضلات و تورم، برونشیت، روماتیسم و ورم مفاصل استفاده میشود. ریشه شیرینبیان محافظ بافت معده در برابر عوامل خطر (داروها و استرس) است و از بروز زخم معده و اثنی عشر جلوگیری میکند.
وی در ادامه گفت: بسیاری از درمانگران مکاتب درمانی طبیعی در جهان بهویژه مکتب طب سنتی ایران، بر این باور هستند که رعایت نکاتی ساده و کاربردی از مجموعه تدابیر حفظ سلامت که در کتب و متون قدیمی طب سنتی بارها به آن اشارهشده، میتواند تأثیر زیادی در کنترل و درمان بیماریها داشته باشد.
وی در پایان افزود: جامعه امروز به بیماری سرعت و استرس مبتلا است، برای مقابله با عوارض ناشی از این مسئله که اغلب مزمن، هزینهبر و طولانی است، میتوان از گیاهانی که بهطور روزمره در دسترس ما هستند، استفاده کرد.
همشهری آنلاین
....................................
![درمان خانگی گرفتگی سینوس با چای گوجه فرنگی](http://www.niksalehi.com/pezeshki/khabar/chaye-gojefarangi.JPG)
درمان خانگی گرفتگی سینوس
در جمجمهی انسان، چهار جفت مجرای سینوسی وجود دارد که تمامشان روزنهای به بینی دارند. وقتی یک یا چند تا از این مجراها میگیرند، گرفتگی سینوسی رخ میدهد و بینی و مجراهای سینوسی با یک غشای مخاطی یکسره پوشیده شده و وقتی بافتهای موجود در آن غشا متورم یا عفونی میشوند، مجراها مسدود میشوند.
دکتر مایکل مورای، متخصص درمان خانگی چند درمان برای گرفتگی سینوس پیشنهاد کرده است:
جالا نتی
جالا نتی یعنی تمیز کردن با آب. این یک روش بسیار قدیمی است که برای شستن حفرههای بینی استفاده میشود. نیم لیتر آب بردارید و یک قاشق نمک در آن حل کنید. حالا آن را در ظرفی بریزید و بعد قیف مخصوص بینی را روی سوراخ راست بینی خود بگذارید و آب را به داخل آن بالا بکشید.
بعد سرتان را به پهلو خم کنید طوری که آب از سوراخ سمت چپ بینی خارج شود. بعد همین کار را با سوراخ سمت چپ انجام دهید.
![درمان خانگی گرفتگی سینوس با چای گوجه فرنگی](http://uc.niksalehi.com/up3/images/chh2j97i93npqjlocq6p.jpg)
کتاب دایرهالمعارف درمان خانگی در سال ۲۰۱۲ منتشر شده است
مرطوبکننده
مرطوبکننده گرفتگی سینه را از بین برده و مجراهای گرفتهی بینی را باز میکند. از جمعشدن مخاط جلوگیری کرده و باعث روان ماندن آن در مجراهای بینی میشود. آن را در فضای محصور و پوشیدهای قرار داده و بخار تسکیندهندهی آن را استنشاق کنید.
چای گوجهفرنگی
در کتاب «دایره المعارف درمان خانگی» نوشته دکتر مایکل مورای آمده که گوجه سرشار از مواد آنتیاکسیدانی و ضدباکتری بوده و در درمان سرماخوردگی و برطرف شدن گرفتگی سینوسی بسیار مفید است.
دو گوجهی تازه را در دو لیوان آب بجوشانید. دو حبه سیر خردشده و شش تا هفت دانهی خردشدهی فلفل به آن اضافه کنید و بگذارید تا ۱۰ دقیقه بجوشد. گوجه را در آب کاملا له کنید و بعد آبش را بگیرید. سعی کنید آن را داغداغ بخورید و پیش از قورت دادن بگذارید چند دقیقه در گلویتان بماند.
غذاهای تند
سعی کنید غذاهای ادویهدار و سرشار از فلفل هندی بخورید. ادویهجات باعث باز شدن مجراهای مسدود شده، مخاط را رقیق کرده و آن را روان میکند.
الودکتر
..................................................
![با جراحی پلک چهرهای جوان داشته باشیم](http://www.niksalehi.com/pezeshki/khabar/jarahi-pelk.jpg)
جراحی پلک
افتادگی پلکها یکی از شایعترین دلایل انجام جراحی پلک (بلفاروپلاستی) است. جراحی پلک با برداشتن و سفتسازی پوست اضافی پلک چهرهی شما را جوان و سرزنده میسازد.
در بعضی موارد بلفاروپلاستی میتواند با برداشتن موانع دید یعنی پلکهای افتاده، بینایی افراد را نیز بهبود ببخشد. بلفاروپلاستی قادر است پوست، عضله و چربی اضافی پلک فوقانی و تحتانی را از بین ببرد.
بلفاروپلاستی پلک فوقانی (که به آن لیفت پلک هم گفته میشود) نباید با جراحی پتوز که بالا بردن پلک به کمک کشیدن ماهیچه و تاندون است اشتباه گرفته شود. در مواردی که پوست اضافی باعث سنگینی و افتادگی پلک باشد میتوان از بلفاروپلاستی برای اصلاح آن استفاده کرد.
بلفاروپلاستی زیبایی چیست؟
جراحی زیبایی پلک نوعی عمل جراحی است که از لحاظ پزشکی ضروری نیست و تنها برای بهبود ظاهر افراد استفاده میشود. متأسفانه با افزایش سن ممکن است پلک فوقانی و تحتانی شما دچار افتادگی یا تورم شوند. افزایش سن میتواند در ابروها نیز همین مشکلات را به وجود آورد.
پوست پلک منبسط میشود، ماهیچههای آن ضعیف میشوند و تودههای چربی متورم میشوند و ظاهری واضحتر به خود میگیرند. این حالت ممکن است به طور ارثی در خانوادهی شما متداول باشد. این موارد میتوانند از لحاظ زیبایی باعث کاستن از جذابیت چشمها و صورت شده و باعث ظاهر خستهی چهرهی شما شوند.
چه وقت بلفاروپلاستی از لحاظ کارکرد چشمها ضروری است؟
زمانی که افتادگی پلک تا حدی باشد که بر بینایی شخص و انجام فعالیتهایش مانند رانندگی تأثیر منفی گذارد میتوان از بلفاروپلاستی برای از بین بردن پوست اضافی پلک فوقانی استفاده کرد. در مواردی که تورم پلک فوقانی یا تحتانی استفاده از عینک یا لنز را با مشکل مواجه کند نیز میتوان از بلفاروپلاستی کمک گرفت.
دیگر موارد پزشکی که میتوان برای برطرف کردن آنها از بلفاروپلاستی استفاده کرد عبارتند از:
• تحریک و سوزش پلک به سبب سایش چینهای اضافی پوست پلک
• درد پیشانی ناشی از استفاده بیش از حد عضلات برای بالا نگاه داشتن پوست افتادهی پلک.
دکتر مجید عبدلزاده
.....................................
![5 دلیل پیری زودرس خانمها](http://www.niksalehi.com/pezeshki/khabar/piri-zodrase-khanomha.jpg)
پیری زودرس خانم ها
پیری یک پدیدهی طبیعی است و باید با آرامش روان و خوشبینی با آن مقابله کرد. مدتهاست که علم و محققان به نتایج جدیدی در خصوص مقابله با رد پای گذشت زمان دست نیافتهاند. با این حال به نظر میرسد که برخی عوامل دخالت زیادی در پیری زودهنگام دارند و در عین حال داشتن سبک زندگی سالم باعث جوان نگه داشتن بافتها میشود.
غذاهایی که نباید بخورید
همهی ما میدانیم که مواد غذایی نقش مهمی در سلامتی بدن و عملکرد ارگانهای مختلف ایفا میکنند. اما با این حال همه ما عادتهای بد غذایی زیادی داریم که روند پیری را به سرعت میاندازد.
یکی از این عادتهای نادرست مصرف زیاد آردهای تصفیهشدهای است که به صورت شیرینیجات صنعتی و یا غذاهای آماده و بخصوص برای وعده شام مصرف میکنیم. فراموش نکنید که این قبیل مواد غذایی پرکالری هستند و در بدن به صورت چربی یا کلسترول تجمع میکنند.
بنابراین لازم است که تا حد ممکن از مصرف مواد غذایی زیر خودداری کنید:
مواد غذایی شیرین: یادتان باشد که مصرف زیاد و بیش از اندازه قند و مواد قندی کلاژن پوست را از بین میبرد و باعث پیری سلولها میشود.
نوشیدنیهای الکلی: مصرف الکل به کبد آسیب میزند. این ارگان مسئولیت سمزدایی از بدن را دارد. در نتیجه اگر میخواهید پوستی سالم و شاداب داشته باشید از مصرف این قبیل نوشیدنیها بپرهیزید.
مواد غذایی خیلی شور: بدون شک مصرف اسنکها، چیپس یا میوههای خشک شور و غیره برای خیلی از ما هوسانگیز است. اما با این حال این مواد غذایی برای سلامتی مضر هستند. فراموش نکنید که نمک یکی از بدترین دشمنان بدن است که جزو عوامل اصلی تشکیل سلولیت (همان بافت پرتقالی شکل تجمع یافته در رانها، باسن و غیره) محسوب میشود.
گوشتهای فرآوری شده: سوسیس، کالباس، همبرگرها و غیره حاوی سولفیتها هستند که روند پیری را سرعت میدهند.
گوشت قرمز: گوشت قرمز حاوی رادیکالهای آزاد است. این مولکولها به کلاژن پوست آسیب زده و باعث پیری سلولها میشود.
نوشیدنیهای گازدار: نوشیدنیهای گازدار نیز جزو دشمنهای سلامتی و پوست هستند. تا جایی که میتوانید دور این قبیل نوشیدنیها را خط قرمز بکشید.
مواد غذایی حاوی چربیهای ترانس: اسیدهای چرب باعث بروز التهاب و احتباس آب شده و پوست ما را نسبت به نور خورشید حساس و آسیبپذیر میکنند. این چربیها همچنین باعث بروز بیماریهای قلبی میشوند.
عدم مدیریت استرس
یکی از فاکتورهای پیری که اغلب نادیده گرفته میشود استرس است. باید بدانید که خانمها بیشتر از آقایان تحت استرس بوده و آسیبپذیری بیشتری نیز دارند. توجه داشته باشید اگر نتوانیم با احساسات منفی و استرسهای روزمره درست برخورد کنیم به مرور تبدیل به مشکلات روحی روانی خواهند شد.
استرس باعث پیری زودهنگام سلولها میشود. هورمون کورتیزول که به هورمون استرس معروف است باعث افزایش ضربان قلب و مشکلات جدی از قبیل تصلب شرایین شده و به سلامت مغز آسیب میزند. استرس علاوه بر کورتیزول، هورمون اپینفرین نیز ترشح میکند که به نام آدرنالین شناخته میشود و اکسایش سلولها را افزایش میدهد. این هورمون در کار سنتز مواد مغذی اختلال ایجاد کرده و باعث افزایش چربی خون میشود.
استرس همچنین باعث تخریب سیستم ایمنی بدن میشود که نتایج آن به صورت پیری زودهنگام روی پوست بروز میکند. بنابراین برای جوان ماندن باید آرامشتان را حفظ کنید و یاد بگیرید که استرسهایتان را کنترل کنید.
مصرف کم آنتیاکسیدانها
مصرف کم آنتیاکسیدانها یکی از عوامل اصلی بروز پیری زودهنگام است. عدم جذب کافی آنتیاکسیدانها سلولها را در برابر رادیکالهای آزاد آسیبپذیر کرده و کلاژن پوست به طور جدی به خطر میافتد.
اگر میخواهید جوان و شاداب بمانید تا میتوانید از مواد غذایی زیر میل کنید:
آب لیموترش (ترجیحاً به صورت ناشتا)
کیوی
توتفرنگی
انبه
طالبی
پرتقال
بروکسل
هویج
اسفناج
کلم کیل
گوجهفرنگی
پاپایا
کدوحلوایی
یک فنجان چای سبز در روز
ماهی دو مرتبه در هفته
از جذب کلسیم غافل میشوید
کلسیم یک مادهی معدنی مفید است که همهی افراد بخصوص خانمها در تمام مراحل زندگی خود به آن نیاز دارند. متأسفانه خانمها بیشتر در معرض پوکی استخوان قرار دارند. این بیماری تأثیر منفی روی زندگی افراد میگذارد. در واقع عدم جذب کلسیم کافی در طول روز باعث افزایش روند پیری در خانمها میشود.
توصیه میکنیم با افزایش مصرف مواد غذایی زیر از همین امروز با فرا رسیدن پیری استخوانهایتان مقابله کنید:
ماست طبیعی بدون قند
شیر (اگر نسبت به لاکتوز حساسیت دارید و نمیتواند شیر گاو را درست هضم کنید میتوانید از نوشیدنیهای گیاهی مانند شیر بادام استفاده کنید)
توفو (پنیر سویا) در سالاد
روزانه 3 عدد بادام و 3 عدد گردو
اگر یکی از اعضای خانوادهتان از پوکی استخوان رنج میبرد حتماً با یک پزشک مشورت کنید تا دستورات لازم برای تأمین نیازهای بدن و جذب کلسیم کافی و یا مصرف مکمل را در اختیارتان بگذارد. توجه داشته باشید که مشکلات ناشی از پوکی استخوان باعث پیری پوست نیز میشود.
بیش از اندازه در معرض نور خورشید قرار میگیرید
نور خورشید برای سلامتی بدن لازم است. به خاطر اینکه باعث سنتز ویتامینی مانند ویتامین D میشود که باعث بهبود خلقوخوی و تقویت استخوانها و غیره میشود. با این حال قرار گرفتن افراطی و بدون حفاظت در معرض نور خورشید یکی از عوامل مهم تسریع روند پیری پوست میباشد.
اشعههای ماورای بنفش خورشید تا عمق پوست نفوذ کرده و باعث فعال شدن رادیکالهای آسیبرسان میشوند. اگر جزو افرادی هستید که ساعتها در معرض آفتاب قرار دارید و یا علاقهی زیادی به برنزه شدن دارید باید حواستان به اثرات مضر نور خورشید نیز باشد.
توصیه میکنیم حدود نیم ساعت قبل از خارج شدن از منزل کرم ضدآفتاب با شاخص محافظتی مناسب (SPF بالای 30) بزنید. در ساعات گرم در معرض آفتاب قرار نگیرید و عینک آفتابی و کلاه را فراموش نکنید.
تبیان
.......................................
![رژیم تبتی برای کاهش وزن را می شناسید؟](http://www.niksalehi.com/pezeshki/khabar/rezhime-laghari-tabeti.jpg)
برنامه غذایی رژیم تبتی
رژیم تبتی نوعی رژیم برای کاهش وزن است که جزو رژیم های قدیمی است. پایه اصلی این رژیم لبنیات و سبزیجات است در ادامه لیست 7 روزه ار این رژیم غذایی را نوشته ایم می توانید در ادامه مطلب با این رژیم بیشتر آشنا شوید
رژیم لاغری تبتی به دوران قرون وسطی برمیگردد. موبدان بودایی تبت در تلاش برای جلوگیری از چاقی این رژیم را انجام میدادند و از آن دوران تا کنون همچنان در میان بوداییان و موبدان، رژیم رایجی است. هر چند این روزها علاوه بر موبدان افراد دیگری که به دنبال رژیمهای لاغری و کاهش وزن هستند با این رژیم آشنایند.
این رژیم یک رژیم کامل است که بیشتر تاکیدش به لبنیات و سبزیجات است. رژیم موبدان اسرار آمیز بودایی شامل خامخواری و گیاهخواری است و در آن مصرف الکل تا پایان دوران رژیم ممنوع است. این رژیم برای یک هفته است و بعد از یک هفته شما میتوانید کمی گوشت بخورید و دوباره رژیم را هفته به هفته دنبال کنید.
برنامه رژیم تبتی به قرار زیر است:
روز اول:
صبحانه: یک لیوان شیر و یک تکه نان تست گندم و یا جو
ناهار: ۱۵۰ تا ۲۰۰ گرم نخودفرنگی و لوبیای پخته شده به علاوه دویست گرم سالاد متشکل از (خیار، گوجه، پیاز، فلفل، لیمو، جعفری در واقع همان سالاد شیرازی معروف خودمان است) و یک سیب بزرگ یا پرتغال.
شام: ۲۵۰ گرم سالاد متشکل از( کلم، هویج و مقدار زیادی لیمو ترش) و یک میوه مثل سیب یا گلابی و یا پرتغال هر میوهای میتوانید بخورید.
روز دوم:
صبحانه: یک لیوان آب ولرم و میوه بزرگ سیب یا موز.
ناهار: ۲۰۰ گرم گوشت ماهی کبابی و یا بخارپز به علاوه ۲۰۰ گرم سالاد کاهو و گوجه فرنگی و پیاز.
شام: ۲۵۰ گرم کدو سبز کبابی و یا بخار پز با روغن زیتون دو تا سه گوجه فرنگی و یک عدد نان تست گندم و یا جو ( برای نان میتوانید به همین اندازه هر نانی را جایگزین کنید.)
روز سوم:
صبحانه: یک لیوان شیر و یک عدد نان تست کامل گندم و یا دو عدد بیسکوییت خشک.
ناهار: ۲۰۰ گرم کلم بروکلی بخارپز و ۲۵۰ گرم سالاد میوه متشکل از ( سیب، گلابی، پرتغال، کیوی، انگور و آب لیمو) درباره سالاد میوه خودتان را محدود نکنید و هر میوه ای که داشتید را مخلوط کنید.
شام: ۲۰۰ گرم سیبزمینی کبابی و یا آبپز با پوست با کمی پودر رزماری و یا نعنا و یک میوه سیب یا پرتغال.
روز چهارم:
صبحانه: یک لیوان چای سبز و یا سیاه شیرین نشده ویک عدد نان تست گندم و یا جو و یا دو عدد بیسکویت خشک.
ناهار: ۲۰۰ گرم ماهی کبابی و یا بخارپز به علاوه ۲۰۰ گرم سالا متشکل از ( کاهو، کنجد و لیمو ترش فراوان)
شام: ۲۰۰ گرم لوبیای پخته به علاوه ۲۰۰ گرم هویج پخته.
روز پنجم:
صبحانه: یک لیوان شیر و سه قاشق جو پرک در شیر.
ناهار: ۳۰۰ گرم سالاد لبو با خیار. و یا کلم با لیمو ترش و کمی کنجد و یا روغن زیتون. به علاوه یک فنجان ماست کم چرب.
شام: ۲۰۰ گرم ماهی کبابی و یک عدد تخم مرغ آب پز بزرگ.
روز ششم:
صبحانه: یک لیوان آب پرتغال طبیعی بدون شکر و یک سیب.
ناهار: ۳۰۰ گرم سالاد سبزیجات متشکل از( هویج، کرفس، لبو و کاهو، خیار و گوجه فرنگی) و یک میوه بزرگ.
شام: یک کاسه ماست کم چرب پروبیتیک. دو بیسکوییت خشک و سه قاشق جو پرک که در ماست باید بریزید به علاوه میوه ( ۵ توت فرنگی که میتوانید با میوههای دیگر جایگزین کنید اگر اندازه میوه های دیگر بزرگ است مثل شلیل دو عدد و یا سیب یک عدد به علاوه یک کیوی).
روز هفتم:
صبحانه: یک لیوان شیر و دو عدد بیسکوییت خشک.
ناهار: ۲۵۰ گرم ماهی کبابی و یا مرغ کبابی به علاوه ۲۵۰ گرم سالاد متشکل از ( کلم، هویج ولیمو ترش)
شام: ۲۰۰ گرم نخود فرنگی پخته به علاوه ۵۰ گرم پنیر و یک لیوان آب پرتغال.
در باره میان وعده در این رژیم حرفی زده نشده است اما متخصصین معتقدند خوردن یک فنجان چای سبز با یک یا دو عدد خرما بسیار مفید است و یا میتوان میوههایی که در وعدههای اصلی است را در میان وعده ها تقسیم کرد.
این یک رژِیم سالم است که کسانی که تمایل به گیاهخواری دارند و یا گوشت قرمز دوست ندارند میتوانند به راحتی دنبال کنند و اگر طبق رژیم پیش بروند تا هفتهای ۵ کیلو را به راحتی کم می کنند.
به شرطی که دقیقا مثل همین رژیم رفتار کنند در آخر هر هفته می توانند یک روز استراحت برای خود درنظر بگیرند که در آن یک روز تا ۳۵۰ گرم گوشت قرمز بخورند.
نباید روز استراحت خود چیزهای دیگری بخورند تنهای یک وعده غذایی که دوست دارند مثل همبرگر و یا هر چیز دیگری و مابقی دوباره طبق رژیم انجام شود. این رژیم را ۲۰ دقیقه پیاده روی تند به حداکثر کارایاش می توان رساند.
Zanjefil.com
..................................................
![چگونه سردرد را بدون دارو درمان کنیم؟](http://www.niksalehi.com/pezeshki/khabar/darmane-sar-dard.jpg)
درمان سردردهای مداوم
بنابراین باید با استفاده از روش های ساده و طبیعی سردردتان را تسکین دهید.
چای زنجبیل
زنجبیل تاثیر شگفتی در تسکین میگرن دارد. زنجبیل تازه رنده شده (به اندازه ۲ قاشق غذاخوری) را در ۳ لیوان آب جوش دم و سپس مصرف کنید.
کمپرس با حوله گرم و سرد
اگر دچار سردرد تنشی می شوید و احساس می کنید که همیشه سر و گردن شما در حال انقباض است احتمال دارد دچار اضطراب، کمبود خواب یا استرس شده باشید.
یک کاسه آب گرم تهیه کنید، حوله را در آن خیس کنید و آب آن را بگیرید؛ سپس پشت گردن یا پیشانی تان قرار دهید تا درد عضله سفت شده تسکین پیدا کند.
اگر دچار میگرن یا سردرد خوشه ای هستید از کمپرس آب سرد استفاده کنید تا رگ های خونی منقبض شود و جریان خون به سر کاهش پیدا کند. در نتیجه درد نیز کمتر می شود.
قهوه بخورید
محققان دریافته اند، کافئین با کاهش تورم رگ های خون، تکرر و شدت سردرد را کاهش می دهد.
کف پا را در آب قرار دهید
پاها را در تشت حاوی آب گرم به مدت ۳۰ دقیقه قرار دهید و پودر خردل به آن اضافه کنید تا درد سریع تسکین پیدا کند.
سر را ببندید
این کار باعث می شود روند جریان خون به سر کاهش پیدا کند و سردرد کم شود.البته توجه داشته باشید این زمان نباید طولانی باشد.
ماساژ سر
قبل از شروع، به اندازه کافی آب مصرف کنید. سپس انگشت شست را روی هر دو پل بینی کنار چشم قرار دهید و ۵ بار هر بار به مدت ۱۰ ثانیه فشار دهید بدون این که دردی ایجاد شود.
سپس انگشت شست را به حالت چرخش حرکت دهید، طوری که سر شست زیر ابرو قرار بگیرد؛ به مدت ۱۰ ثانیه به سمت بالا فشار دهید. این حرکت را ۴ تا ۵ بار تکرار کنید. سه انگشت را روی پیشانی قرار دهید و در حالی که به حالت گردشی ماساژ می دهید هر بار ۱۰ ثانیه فشار وارد کنید.
سلامت نیوز
باتشکراز سایت:
www.niksalehi.com
شاد باشید و سالم زندگی کنید؛مجله سلامت,سلامتی و تندرستی،سایت سلامتی,مجله سلامتی و بهداشتی,مجله پزشکی,بهداشت و درمان,تغذیه و سلامت,تناسب اندام و سلامت.جدیدترین و بروزترین مطالب بهداشت و سلامت در زمینه های پوست ، مو ، زیبایی ، بیماریها و پیشگیری آنها ، تغذیه ، سلامت دهان و دندان ، مسائل جنسی ، خانواده ، سلامت روان-آخرین و جدیدترین اخبار پزشکی و سلامت.سایت دکتر سلام, مجله علمی, پزشکی, سلامت, زیبایی, پوست, مو, روانشناسی, تغذیه, داروهای گیاهی, جنسی-اخبار پزشکی و سلامتی,سلامت خانواده,سلامت روان و روح,پوست مو و زیبائی,سلامت جنسی ,اصول تغذیه برای کودکان و بزرگ سالان و ورزشکاران -مجله مدیریت سلامت مربوط به مقالات مدیریت پزشکی، کتابداری، مدارک پزشکی، اقتصاد بهداشت ، آمار زیستی ، انفورماتیک